Når "Pleaser-genet" dræber dine bobler Tør du sige nej uden at dø af dårlig samvittighed?

Er du en “pleaser”, der siger ja til andre, mens du råber nej indeni? Lær hvorfor dit pleaser-gen i virkeligheden dræber dine bobler i maven.

Kender du det? Du bliver spurgt om en tjeneste, en ekstra opgave på jobbet eller en invitation til en fest, du overhovedet ikke har lyst til. Indeni skriger din krop ”NEJ!”, men før du når at tænke dig om, har din mund allerede sagt: ”Ja, selvfølgelig, det gør jeg da lige.”

Tillykke – du er blevet ramt af pleaser-genet. Og mens du smiler og nikker, så dør dine egne bobler i maven langsomt.

Pleaser-genet er en overlevelsesmekanisme (og den er forældet!)

Men hvor kommer det der sygelige behov for at gøre alle andre tilfredse fra? Tja endnu engang skal vi tilbage til de 80 %. For mange af os (mig selv inkl) er det at “please” noget, vi lærte for at overleve. Vi lærte, at hvis vi var søde, dygtige, stille og hjælpsomme, så var der ro på bagsædet. Vi lærte at scanne omgivelserne: Var chaufføren sur? Var mor glad? Hvis jeg gør det her, bliver jeg så accepteret?

Pleaser-genet er i virkeligheden bare aben på skulderen, der har klædt sig ud som “venlighed”. Men sandheden er, at det ikke er venlighed – det er frygt. Frygten for ikke at være god nok, frygten for konflikter og frygten for at blive valgt fra.

Et ja til andre er tit et nej til dig selv

Hver eneste gang du siger ja til noget, du ikke har lyst til, så begår du et lille svigt mod dig selv.
Du fortæller din egen GPS, at dens vejvisning er ligegyldig, så længe de andre passagerer er glade.

Som NLP Coach ser jeg tit konsekvenserne af at please for meget. Det ender ofte i stress, vrede (som man gemmer væk under gulvtæppet) og en følelse af at være fuldstændig tom indeni.
Du knokler for alle andres bobler, men hvem knokler for dine?

Jeg har selv været den største pleaser i verden. Jeg troede, at jeg kunne “købe” kærlighed og accept ved altid at være der for alle andre, aldrig sige hvad jeg egentlig mente og ved at være den andre syntes jeg skulle være.
Men ved du hvad?
Folk elskede ikke mig – de elskede den service, jeg leverede. De elskede, at jeg altid gav dem ret og at de kunne ”bestemme” hvad jeg skulle.
Det var faktisk først efter jeg blev 50 år og begyndte at sige “tak, men nej tak”, at jeg fandt ud af, hvem der rent faktisk var mine rigtige venner og kunne lide mig som jeg er.
Og ja, det er da pisseskræmmende at stå der alene og hold kæft jeg har rystet i bukserne mange gange..
Men jeg lover dig det er det hele værd og at du får masser af bobler i maven af det.

Hvordan nakker man det der pleaser-gen?

Det kræver handling, og det kræver, at du tør mærke den der pisseirriterende dårlige samvittighed uden at handle på den.

Indfør en tænkepause: Stop med at svare med det samme. Sig: ”Det lyder spændende, jeg skal lige mærke efter/tjekke min kalender, jeg vender tilbage til dig i morgen.” Det giver dig plads til at høre din intuition i stedet for abens skrig.
Mærk efter i maven: Giver opgaven eller invitationen dig bobler i maven eller en klump i halsen? Hvis det føles tungt, er det et nej.
Øv dig i det “nøgne” nej: Du behøver ikke 117 forklaringer og undskyldninger for at sige nej.
Et nej er en hel sætning. ”Nej tak, det har jeg ikke mulighed for” er nok.
Hold ud i ubehaget: Ja, det føles modbydeligt de første mange gange. Du vil føle dig som verdens værste menneske. Men bliv stående i det! Det er her, du tager styringen tilbage.

Tør du være “besværlig”?

At sige nej er i virkeligheden den mest kærlige handling, du kan gøre for dig selv. Det er her, masken falder, og du viser verden, hvem du rent faktisk er. Og gæt hvad? Dem, der virkelig elsker dig, bliver hængende – også selvom du ikke længere er deres personlige dørmåtte.

Tuder du over din manglende frihed, eller handler du og siger nej til det, der dræner dig?

Jeg har værktøjskassen klar til at hjælpe dig med at finde din stemme igen, så du kan begynde at leve et liv, der giver DIG bobler – ikke kun alle de andre.

Er du klar til at sige nej?

Ærlige ord om modstand og handling

Tilmeld dig mit nyhedsbrev og få mine tanker direkte i din indbakke. Her er ingen freebies eller smarte salgstricks – bare inspiration til dig, der er klar til at tage ansvaret hjem.

Kontakt & Info

Grethe Smedegaard
5000 Odense C

Det hurtige overblik

Følg mig på de social medier

Ekspertise & Projekter