Gamle blog

SPIRITUEL TERAPI & LIVSDESIGN Hjem Om Grethe Dit liv – dit valg 1:1 Samtaler Healing Inspiration Blog Podcast Drømmelivshoppen Info Book tid Kontakt Handels- & Betalingsbetingelser Privatlivspolitik Hjem Om Grethe Dit liv – dit valg 1:1 Samtaler Healing Inspiration Blog Podcast Drømmelivshoppen Info Book tid Kontakt Handels- & Betalingsbetingelser Privatlivspolitik Facebook Instagram Envelope SPIRITUEL TERAPI & LIVSDESIGN Facebook Instagram Envelope Hjem Om Grethe Dit liv – dit valg 1:1 Samtaler Healing Inspiration Blog Podcast Drømmelivshoppen Info Book tid Kontakt Handels- & Betalingsbetingelser Privatlivspolitik Hjem Om Grethe Dit liv – dit valg 1:1 Samtaler Healing Inspiration Blog Podcast Drømmelivshoppen Info Book tid Kontakt Handels- & Betalingsbetingelser Privatlivspolitik Kontakt mig Hovedet skilt fra kroppen Endnu et af min gamle indlæg der bliver delt fra min gamle hjemmeside fordi det fortæller så meget. Vi hører hele tiden, hvor vigtigt det er at være nærværende – både for vores trivsel, vores relationer og vores livsglæde. Men samtidig kan det føles næsten umuligt at være til stede, når hverdagen går så stærkt. Der er altid noget, der skal ordnes, deadlines, opgaver, praktiske ting – og pludselig er der slet ikke tid til nærvær. Men hvad betyder det egentlig at være nærværende? Du kan tro, du er det, men har du tjekket ind hos dine omgivelser? Er de enige? Jeg troede selv, jeg var nærværende og rolig, men gæt hvad – mine omgivelser kunne mærke stressen, selvom jeg fysisk var til stede. Mine tanker var et helt andet sted. At være nærværende er at være til stede lige der, hvor du er, med de følelser og den stemning, der er i nuet – uden at forsøge at ændre eller kontrollere det. For år tilbage oplevede jeg på egen krop, hvordan ønsket om at være nærværende kolliderede med min indre travlhed. Jeg ville tage ansvar for, at min familie og venner havde det godt – dækkede bordet, ryddede op, planlagde alt – men min veninde sagde det klart: “Vi vil være sammen med dig, ikke med alt det, du har gjort.” Det var et wake-up call. Jeg måtte lære at prioritere min egen tilstedeværelse – fysisk og mentalt – fremfor at jagte perfektion. Det blev starten på min rejse ind i Livsdesign og de redskaber, jeg i dag bruger til at skabe fokus, balance og nærvær. Jeg har lært at gøre tingene enklere, at slippe tankemylderet og at bruge sanserne til at være i nuet. Jo mere du sanser – smager, lytter, mærker – desto mere til stede bliver du. Og når det stadig er svært, kan du starte med åndedrættet, mærke hvordan brystet og maven hæver og sænker sig, og give dig selv lov til en pause fra tankerne. I dag hjælper jeg kvinder med at bryde tankemylder, stress, emotionel spisning, lavt selvværd, smerter og andre ting, der dræner energi og forstyrrer nærværet. Med akupunkturhealing, intuitive samtaler, walk & talks og Livsdesign guider jeg dem tilbage til deres egen kraft, overskud og ro, så de kan stå stærkt i sig selv og mærke glæden i hverdagen. Mit mål er at hjælpe dig med at genfinde dig selv og kræve det gode liv, du fortjener – et liv hvor du føler dig set, anerkendt og taget alvorligt, af både dig selv og dem omkring dig. KærligstGrethe Jeg ser det hos mine klienter. Igen og igen. Hvis du vil forstå, hvorfor du stadig ikke føler dig fri – selvom du godt ved alt det her – så læs også mit indlæg om overbevisninger Eksempler fra “min lille hule” En klient sagde: “Jeg ved godt inderst inde, at jeg ikke er tyk. Men jeg føler mig tyk – altid. Derfor er jeg altid på kur.” Det viste sig da vi havde gravet længe at det var en overbevisning en pige i klassen engang havde skabt hos klienten da hun i en gymnastiktime udbrød ”du er så tyk at du ikke engang kan hoppe over buk”  og den sætning havde skabt en overbevisning om at klienten var tyk. En anden sagde: “Jeg ved, jeg burde stille krav i kærlighed. Men jeg bliver lille, hver gang han ikke skriver.” Det bundede i at en teenageflirt, havde ghostede hende. En tredje sagde: “Jeg har haft succes på jobbet i 15 år – og stadig tror jeg ikke, jeg er god nok.” Det bundede i hans far engang havde skældt ham ud for ikke at være grundig nok med lektierne. Så vi kan nok blive enige om at det ikke er rationelt.Men det er gamle overbevisninger, der bor i kroppen. Refleksionsspørgsmål: Kan du huske en konkret episode, hvor en overbevisning måske blev født i dig? Hvordan fanden bryder man så med en overbevisning? Du ændrer ikke en overbevisning ved at tale dig fra den eller fra den ene dag til den anden.Du ændrer den ved at blive opmærksom på den – og derefter handle anderledes. Noget af det du kan gøre er: Læg mærke til sætningen i dit hoved.– “Det skal være hårdt.”– “Jeg er ikke værd at elske.”– “Jeg skal klare det selv.” Spørg dig selv: Hvem lærte mig det her?– Ikke for at bebrejde, men for at forstå. Øv dig i at vælge nyt – selvom det føles uvant.– Tillad dig at bede om hjælp.– Øv dig i at tro på, at det må være let.– Vær kærlig, når det gamle dukker op igen. Gør det med støtte.– Vi er ikke skabt til at bryde gamle mønstre alene. Faktisk er det som at bestige verdens højeste bjerg at bryde en overbevisning selv.Det kræver ofte en helt neutral person der ser tingene fra helikopteren… Som kan stille de helt rigtige spørgsmål… Jeg arbejder stadig med det selv Lad mig bare sige at jeg har arbejdet intenst med mine overbevisninger. Nøj jeg har arbejdet længe, dybt, kærligt osv…Men den med at livet er hårdt? Ja den dukker stadig op når livet rammer (som det jo gør nogle gange)Ikke som en sætning, jeg tror på.Men mere som en følelse. En grundstemning, der kan ramme mig, når livet strammer til. Når det sker så

SPIRITUEL TERAPI & LIVSDESIGN Hjem Om Grethe Dit liv – dit valg 1:1 Samtaler Healing Inspiration Blog Podcast Drømmelivshoppen Info Book tid Kontakt Handels- & Betalingsbetingelser Privatlivspolitik Hjem Om Grethe Dit liv – dit valg 1:1 Samtaler Healing Inspiration Blog Podcast Drømmelivshoppen Info Book tid Kontakt Handels- & Betalingsbetingelser Privatlivspolitik Facebook Instagram Envelope SPIRITUEL TERAPI & LIVSDESIGN Facebook Instagram Envelope Hjem Om Grethe Dit liv – dit valg 1:1 Samtaler Healing Inspiration Blog Podcast Drømmelivshoppen Info Book tid Kontakt Handels- & Betalingsbetingelser Privatlivspolitik Hjem Om Grethe Dit liv – dit valg 1:1 Samtaler Healing Inspiration Blog Podcast Drømmelivshoppen Info Book tid Kontakt Handels- & Betalingsbetingelser Privatlivspolitik Kontakt mig Historien om ællingen og solen… Min eksamensopgave for 2 år siden der fortjener en deling I 2023 sad jeg og læste til eksamen og eksamensopgaven lød på at skrive en metafor. Min metafor blev skrevet og jeg bestod eksamen. Jeg fandt den igen her den anden dag og tænkte den fortjener at blive delt igen.Eneste jeg vil afsløre er at den omhandler en ælling men mere afsløre jeg ikke fordi mit eventyr (metafor) handler om mit eget liv, min rejse og hvor grusom meget jeg har skulle igennem inden jeg som den grimme ælling blev til en smuk svane…. Hvis du ikke ved hvad en metafor er så er det kort fortalt en fortælling der bruges til at skabe indre billeder hos den, der læser teksten, så oplevelsen, forståelsen og indlevelsen bliver bedre og rigere.  Et eksempel kunne være: Problemet blev fejet ind under gulvtæppet. Den metafor betyder, at et problem er blevet gemt af vejen eller skjult for andre.  Metaforen låner altså det at “feje noget under et gulvtæppe”.Dette overføres til den virkelige sammenhæng (realplan), hvor der er et problem, som er blevet gemt af vejen. Dermed mødes realplan og billedplan og skaber et nyt billede og måske udvider det forståelsen og oplevelsen af teksten. Du kan jo se om du kan finde meningen med min lille fortælling om ællingen der forsøgte at løbe fra solen. Det var en varm sommerdag. Ællingen var næsten lige kommet ud af sit æg og endnu så uviden om den store verden. Nu sad den i haven og nød synet af den smukke solopgang. “Nøj hvor er den smuk” sagde ællingen til sig selv. Ællingen forsatte sin snak med sig selv og sukkede “Pyyyyh det var godt nok varmt igår så idag bliver det helt sikkert også varmt,”  Ællingen svedte allerede så hvordan skulle det ikke blive når først solen rigtig stod på på himlen. Klokken nåede middag og den lille ælling svedte og svedte. Den gispede og pustede for uha den syntes snart ikke det kunne blive varmere. En anden ælling kom forbi og den lille ælling spurgte “Hvor skal du hen min ven” Og ællingen svarede “Jeg skal da hen i skyggen hvor solen ikke er så varm” Den lille ælling fulgte efter den lidt større ælling op forbi træet på bakken. Den større ælling fortsatte men den lille ælling tænkte “Måske, hvis jeg sætter mig her bag træet, så kan solen ikke finde mig.“ Den lille ælling satte sig i skyggen bag træet og glædede sig over, at det ikke var så varmt. “Ah her er dejlig køligt” tænkte den lille ælling og strakte sine svømmefødder.  “Her er dejlig køligt at være.“ Den lille ælling døsede lidt hen og pludselig mærkede den at solen var der. “Ih altså” tænkte den lille ælling “Solen følger efter mig,” Ællingen så sig om.  Den lille ælling fik øje på henne ved huset, var døren blevet åbnet. “Måske kan solen ikke komme derind” tænkte ællingen og den gik henimod den åbnet dør ved i huset. Ællingen gik op til huset, op ad trappen og ind i entreen. Derfra så den et lille rum, hvor der var helt mørkt og her gik den ind. Men BANG.  Vinden blæste døren i, og nu sad den lille ælling i mørket og her var køligt. Ællingen sad lidt og ventede på om solen også kom herind.  Efter et godt stykke tid blev den lille ælling mere rolig og den satte sig bedre tilrette. Den strakte igen sine svømmefødder og tænkte.    “Aaaah – Her kommer solen altså ikke ind. Det var dejligt.”    Pludselig blev døren åbnet med et ryk og lyset i loftet blev tændt.    “Ih altså” tænkte den lille ælling, “solen følger altså efter mig.“  Den løb ud af rummet, ud gennem entreen. Ud af døren og ned ad trappen    Den løb ud af havegangen og ud på vejen hvor bilerne kørte.  Den blev så forskrækket over bilerne at den løb ned ad vejen indtil den kom til en sø. Solen var stadig meget varm og den skinnede så ællingen blev helt rundtosset af alt den megen varme. Ællingen så på planterne i vandet Den så på fiskene, der svømmede rundt neden under vandet.  Den så hvordan fiskene dovent slog med deres haler og hvordan de kiggede op på ællingen mens de lod bobler glide ud af munden. Ællingen tænkte “Fiskene nyder åbenbart at være under vandet” “Der ser dejlig køligt ud,” tænkte den, “Hmm måske skulle jeg prøve at gå ned under vandet til fiskene.” Ællingen tog et stort skridt ud i søen så den fik fødderne under vand. “Det er meget koldere i vandet end på jorden under solen” tænkte ællingen  Ællingen gik længere ud, men lige meget hvor meget den gik ud kunne den ikke komme helt ned under vandet. Den flød bare ovenpå, og pjaskede fortvivlet rundt med sine svømmefødder.  I stedet for at komme ned under vandet kom den bare frem på vandet. Længere og længere væk fra land. Lige med et opdagede ællingen, at den svømmede. ” Juhuu jeg svømmer,” tænkte den, “vandet køler så dejligt på min mave” Ællingen svømmede rundt fra den ene side til den anden og nød bare den havde lært at svømme. Mens den svømmede rundt nød den det kølige vand mod maven og benene.Den glemte ikke helt solen, men det var meget bedre end at gå rundt på land. Meget

Du ved, hvad du burde gøre. Alligevel handler du imod dig selv. Læs her, hvorfor gamle vaner er svære at bryde – og hvordan du vælger dig selv, én gang for alle.

Selvkærlighed handler ikke om at blive en bedre version af dig selv. Det handler om at huske, hvem du er. I dette blogindlæg guider jeg dig hjem i dig selv – ærligt, nænsomt og no-bullshit.

Tror du, livet skal være hårdt for at have værdi? Læs hvordan gamle overbevisninger formes – og hvordan du begynder at slippe dem.

Du dulmer ikke, fordi du er svag – men fordi du er menneske. Læs min historie om mad, mænd og flugt – og vejen hjem til dig selv.